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【健康養(yǎng)生】推薦幾款好喝的代茶飲,調(diào)和臟腑功能,有助身體健康

  相較于湯藥,代茶飲因為制作方便、口感較好而備受追捧。通過辨證頻頻飲用,代茶飲可以調(diào)和臟腑功能、調(diào)理身體。本文特準備了幾個常見病證的代茶飲方。

  代茶飲始于唐代,唐代孟詵《食療本草》中記載有適宜“熱毒下痢”“腰痛難轉(zhuǎn)”等癥的藥茶驗方。清代太醫(yī)院御醫(yī)喜歡用藥茶以防治病患,尤以“老佛爺”慈禧太后脈案為甚。

  中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師高鑄燁介紹說,中藥代茶飲用量輕,藥性平和,無損胃氣,可長期堅持服用,緩圖其效,以和臟腑,尤其適于高脂血癥、高血壓病等慢性病的調(diào)理。

  1 適宜于高血壓病的代茶飲

  常用藥物:決明子、羅布麻、苦丁茶、夏枯草、菊花、生山楂、天麻、杜仲、澤瀉、蓮子心、玉米須。

  功效:此類中藥多具有清熱、平肝、利濕、安神、活血、補腎等作用。

  飲用方法:取上述單品或不超過3味中藥,每味中藥3~10克,沸水沖泡,自然放涼至適宜溫度飲用,在喝去三分之一水時,即添加沸水,可加水3~5次,至味淡為止。

  注意事項:雖然該類代茶飲有一定的降壓作用,但不能代替藥物治療,可根據(jù)血壓情況減少降壓藥物用量。因代茶飲仍有一定的中藥味道,可根據(jù)個人口感調(diào)整用量,亦可將上述中藥交替飲用。

  2 適宜于高脂血癥的代茶飲

  常用藥物:荷葉、決明子、苦丁茶、絞股藍、茵陳、生山楂、紅曲、三七、澤瀉。

  功效:此類中藥多具有化濕、健脾、清熱、活血、祛濁等作用。

  飲用方法:取上述中藥1~2味,每味3~10克,沸水沖泡,自然放涼至適宜溫度飲用,在喝去三分之一水時,即添加沸水,可加水3~5次,至味淡為止。

  注意事項:因該類代茶飲多具苦寒之性,可能會有便溏、泄瀉等表現(xiàn),應辨證施用,并注意不可急功近利、大劑量長期飲用。

  3 適宜于脂肪肝的代茶飲

  常用藥物:決明子、茵陳、陳皮、淡竹葉、生山楂、荷葉、青皮。

  功效:此類中藥多具有清肝、化濕、健脾、理氣、活血、潤腸等作用。

  飲用方法:取上述中藥1~2味,每味3~10克,沸水沖泡,自然放涼至適宜溫度飲用,在喝去三分之一水時,即添加沸水,可加水3~5次,至味淡為止。若需要加糖,不宜多放,能矯味即可,可選用冰糖效優(yōu)。亦可用大棗,忌蜂蜜。

  注意事項:因該類代茶飲多具清化滲瀉之性,不宜久服,且應堅持健康的生活方式。

  4 適宜于咽炎的代茶飲

  常用藥物:冬凌草、綠萼梅、石斛、夏枯草、紫蘇葉、羅漢果、木蝴蝶、胖大海、金銀花、菊花、麥冬、枸杞子。

  功效:該類代茶飲多具養(yǎng)陰、利咽、行氣、化痰、清熱、解毒、活血、散結(jié)等作用。

  飲用方法:取上述中藥1~2味,每味3~10克,沸水沖泡,自然放涼至適宜溫度飲用,在喝去三分之一水時,即添加沸水,可加水3~5次,至味淡為止。若需矯味,可選用梨汁、冰糖或蜂蜜。

  注意事項:咽炎雖非重癥,但常經(jīng)久難愈,反復發(fā)作,且多見于老年人、兒童及長時間說話的人群,更需辨證施飲,分清虛實,因人而宜,對于演員、教師、廣播員等需保護發(fā)音器官者,可用冬凌草、羅漢果、麥冬一起少量頻飲。

  中草藥泡茶雖然簡、便、廉、效,但也必須辨證,即要根據(jù)中草藥的性味功能,結(jié)合個人體質(zhì)(寒熱虛實)、病癥、季節(jié)、氣候等,要因病、因人而異,辨證應用,才能達到預期效果。

  中草藥泡茶也有一定的藥理作用和適應人群,在用量、用法上很有講究。中藥代茶飲要把握藥味、用量,根據(jù)病情辨證組方、隨癥加減,并按藥物的性能特點等選擇恰當?shù)娘嬘梅椒ā?/p>

  服用西藥的患者更應注意,不適當?shù)闹小⑽魉幝?lián)用可能利少弊多,可對身體造成傷害。雖代茶飲也有良好的降壓、降脂、降糖等效果,但切不可舍本求末,放棄規(guī)范化藥物治療,應根據(jù)個體狀況調(diào)整用量。

  更不要將中藥代茶飲當補品,用量過大或飲用時間過長,這樣易產(chǎn)生不良反應。因此,選擇中藥代茶飲,應有專業(yè)醫(yī)生指點,方能安全、有效。還有一些中藥雖然效果明顯,但因其口味特殊,也不適宜于代茶飲用。

  關于保溫杯是否可以泡代茶飲?高鑄燁說,現(xiàn)在內(nèi)膽是不銹鋼的保溫杯,都經(jīng)過了電鍍等技術(shù)處理,對藥性沒有影響。

  (以上方藥請在醫(yī)師指導下服用)

  來源:《中國中醫(yī)藥報》社主辦《中醫(yī)健康養(yǎng)生》雜志

  采訪專家:高鑄燁 中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院 主任醫(yī)師

  記者:柴玉